Mindset | Helpende gedachten vormen door kaartjes

Helpende gedachten

Een oude truc die ik heb geleerd bij moeilijke momenten is het gebruik van helpende gedachten. Ieder persoon heeft een keer niet zijn dag. Waarschijnlijk maak je jezelf gek met eigen gedachten en dat mag niet de bedoeling zijn. Een beetje gek zijn we allemaal, maar aan depressieve gedachten heb je niets. Ik zie liever een lach op je gezegd dan de donderwolken die vanuit Keulen komen aanwaaien.

Bij het opruimen van de bureaulade zag ik een stapeltje met kaartjes. Op deze kaartjes staan allerlei smileys met een opbeurende gedachte om de negatieve sfeer te veranderen. In 2019 zouden we dit omdenken noemen. Een tijd lang had ik namelijk niet zulke positieve gedachten, maar dat ga jijzelf kunnen veranderen. Eerder schreef ik over het sprankelschrift en vandaag over helpende gedachten. Ik ben bijna een online psycholoog. Tijdens het opruimen bedacht ik mij dat de kaartjes overbodig waren en heb ik ze daarom in de prullenbak gegooid. Eigenlijk is dat zonde, maar voor nu is het goed.

Gelukkig staan de kaartjes nog op de computer. Hieronder in de slideshow kun je ze zien.

  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten
  • Helpende gedachten

Hoe helpende gedachten toepassen?

De manier waarop ik ‘helpende gedachten’ heb toegepast is als volgt: op elk kaartje staat een gedachte die een helpend effect moet hebben. Een voorbeeld hierbij is: ‘Dat heb je goed gedaan’ of ‘Je hebt het geprobeerd en dat is wat telt’. Elke keer dat ik dingen dacht die niet goed voor mij zijn, bekeek ik de kaartjes en pikte ik er een uit die het beste aansloot. Dit is echt een rauwe vorm van omdenken, maar het heeft mij heel erg geholpen in gekke tijden.

Door de kaartjes te lezen en je gedachten erover te laten gaan, kom je al gauw tot de conclusie dat je hersenspinsels echt nergens over gaan. Dat feit heb ik al gauw in mijn strot geduwd gekregen, want wat je denkt, is echt niet altijd waar. Als jij denkt dat het regent dan kan het maar zo zijn dat de zon schijnt. Het creëren van helpende gedachten kan ik je echt aanbevelen. Hier ga je zoveel aan hebben, maar hoe doe je dat?
In drie stappen doe je het volgende:

  • Stap 1: Maak een lijst met gedachten die regelmatig terugkeren.
  • Stap 2: Schrijf de tegenhangers van deze gedachten op in een vrolijke, maar in ieder geval positieve gedachte.
  • Stap 3: Creëer een mooi kaartje waarvan je het leuk vind om deze te gebruiken. Ik heb ze toendertijd versierd met een hoop smileys. Vrolijk!

Hoe kijk jij tegen het gebruik deze kaartjes aan?

Ook bij bol.com zijn dergelijke kaartjes te koop.

Loading Likes...

15 Comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *