Standaard boodschappenlijst voor wekelijkse inkopen

Terwijl ik over dit artikel nadenk, tik ik twee eieren stuk. Pannenkoeken staan er op het menu. Met de garde klop ik het beslag, zodat het vervolgens in een pan kan. Pannenkoeken maken is niet altijd gemakkelijk. Ik heb ook lang gewacht om te maken sinds ik op mezelf woon. Dit keer ging het soepel. Het belangrijkste is om een ingevette, hete pan te hebben. De boter moet een caramelkleur krijgen en dan kan het beslag in de pan. Maar dit artikel gaat niet over pannenkoeken, nee het gaat over de wekelijkse inkopen met een standaard boodschappenlijst.

Midden in het Covid-19-virus ben ik op mezelf gaan wonen. Het wekelijkse uitje is de supermarkt geworden. Niet iedereen wordt vrolijk van boodschappen doen. Vooral niet als je van veel prikkels moe wordt. Ik ga meestal met veel enthousiasme naar een supermarkt, want laat het eten maar komen. Sommige etenswaren heb je iedere week nodig. Die verschijnen daarom ook iedere week op de boodschappenlijst. Zo hoef ik niet elke keer dat ik naar de supermarkt ga, dit opnieuw te verzinnen. Al fluctueert het geheel lichtelijk, want wat staat er op het menu?

De wekelijkse inkopen met een standaard boodschappenlijst wisselt. Ik maak iedere keer voordat ik naar de supermarkt ga een weekmenu. Daar zitten twee voordelen aan. Namelijk dat ik maar één keer boodschappen hoef te doen per zeven dagen. En ten tweede dat ik op de dag zelf weet wat ik ga eten. Dat brengt rust.

Mijn standaard boodschappenlijst ziet er zo uit

• Drinkyoghurt
• Melk
• Yoghurt
• Fruit (aardbei, banaan, ananas)
• Groente
• Vleeswaren
• Aardappeltjes
• Brood
• Siroop
• Croissantjes
• Koek
• Tomatenpuree
• Chocolade
• Chips

Daarnaast zijn er boodschappen die niet elke week opgaan, maar het zijn wel producten die ik vaak gebruik. Denk hierbij aan:

• Rijst
• (kruiden) Boter
• Eieren
• Uien en knoflook
• Kipfilet
• Schnitzel
• Hagelslag

Het voordeel van eenmalig per week boodschappen doen, is dat je eenmaal wordt blootgesteld aan de verleidingen van acties. En met een boodschappenlijst op zak, kan ik mij beter houden aan de lijst. Waardoor er minder impulsaankopen in de winkelmand belanden.

Wat haal jij iedere week opnieuw uit de supermarkt?

Uitgelichte afbeelding door Bruno Kelzer op Unsplash.