Afgelopen maandag werd ik wakker voordat de wekker ging. Mijn schouderbladen voelden verroest aan en mijn kaken gespannen. Dit wordt wat: dacht ik toen nog. Gelukkig had ik schone kleren de avond ervoor klaargelegd en kon ik, hup, beginnen aan mijn ochtendronde. Het was nog donker buiten toen ik mijn wandeling-voor-het-ontbijt maakte en ik merkte dat het niet goed was. Mijn schouders blijven bij mijn nek steken en zelfs de botjes in mijn grote teen hebben er moeite mee. Wat is er aan de hand? De oorzaak van de spanningen is mij (nog) niet bekend, maar wel wat ik moet doen. Het is tijd voor een dagelijks halfuurtje voor balans.
Hoe moeilijk is het om te leven met balans tussen moeten én willen? Heel moeilijk voor mij kan ik je vertellen, omdat ik geen rust heb om te blijven zitten. Nou, dat zitten lukt aardig, maar ik ben altijd bezig. Aan energie geen gebrek. Ik schrijf artikelen, gedichten. Ik ben actief bezig voor scouting en zo nog meer. Ik geef het toe: ik ben ook poetserig van aard. Enkel bij het idee dat ik nog moet koken wanneer ik thuis kom, denk ik aan rugpijn. In coachingsessies ben ik aan het ontdekken waarom ik de druk zo bij mijzelf neerleg. Het antwoord daarop heb ik nog niet gevonden.
Lees meer: Karton verkiezen boven plastic
Het belangrijkste halfuurtje van de dag
Ik heb bedacht om iedere dag na het avondeten tijd vrij te maken. Tijd die ik kan besteden in relaxmodus. Dus niet met de rug rechtop aan het bureau, maar liggend op de bank. Twee hoofdstukken lezen van een boek, een serie kijken of een energetische oefening. Even een dagelijks halfuurtje voor balans aan het begin van de avond om terug op aarde te komen. Waar ik anders was, weet ik niet, maar het voelt alsof ik aan het versplinteren was. Rust nemen is belangrijk.
Een serie kijken is echter nog zo gemakkelijk niet. Dat voelt echt aan als ‘niets doen’ en zoals je doorhebt, is dat niet mijn sterkte punt. Daarom pak ik vaak een tekening op om aan verder te werken. Het halfuurtje is het enige wat ik echt verplicht op een dag zou moeten doen, omdat dit mij goeddoet. Heel gek eigenlijk hoe dit werkt. Dinsdag is mijn vrije dag en dat heb ik gemerkt. Ik lag in bed alsof ik een verzwaringsdeken bovenop me had liggen en in het matras gedrukt lag. Ontspannender wakker worden, kan ik niet.
Hoe bouw jij tijd voor jezelf in op een dag?
Een fijn artikel over goed voor jezelf zorgen, is onder andere deze van Doortjes Blog.
10 Comments
Mijn hond uitlaten om 11 uur is mijn koppie leeg maken moment, heerlijk!
Admiring the hard work you put into your
site and detailed information you present. It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed information.
Great read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds
to my Google account. Maillot Foot Pac Cher https://coinpick.com/QnA/15355# LynetteLa BobBenton
Dat klinkt best lastig Mitchel. Fijn dat je iemand hebt die je helpt zoeken naar antwoorden.
Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam comments?
If so how do you prevent it, any plugin or anything you
can recommend? I get so much lately it’s driving me crazy so any support
is very much appreciated. Maglia AC Milan
https://tradex.dandabaag.com/user/profile/59743# ArdenLarg IsaacFlin
You actually make it seem really easy with your presentation however I in finding this matter to be actually something which
I think I would by no means understand. It sort of feels too complex and very large for
me. I’m having a look ahead on your next submit, I’ll try
to get the hold of it! billige Liverpool Trøje MagnoliaB
Fotballdrakter Alejandra
Hi Mitchel, wat schijf je leuk! Ik moest eerst lachen en daarna voelde ik precies wat je bedoelde. Heel levendig. Ja, die rust! Ik vind het in de natuur. Ik loop elke ochtend nog voor het ontbijt minimaal een uur met mijn hond Sam. Vroeger, toen mijn kinderen naar school moesten, was dat heel vroeg. Nu slaap ik vaak uit tot een uur of 8:) Pas als ik terugkom eet ik ontbijt en start ik mijn werkdag. Als ik me onrustig voel en te hard doordraaf, komt er niet veel meer uit mijn handen. En dan trek ik altijd even de stekker eruit. Dat is het voordeel van fulltime ondernemen vanuit huis! Dan ga ik even rustig liggen en zet ik een meditatie of yoga nidra sessie aan (op youtube kun je die gratis luisteren ‘Deeprelax Yoga Nidra – session 1 en 2 van House of Deeprelax’ zijn een echte aanrader! Al is het maar een half uurtje. Dat ontspant echt zo goed! Dan kan ik er weer helemaal ‘aanwezig’ tegenaan.
Soms is het eerst een opgave om tijd voor jezelf vrij te maken. Maar wanneer je het eenmaal een beetje in de vingers hebt gaat het je steeds makkelijker af. Probeer er ook de lol van in te zien. En eenmaal dat te pakken te hebben wordt het ook makkelijker. Ik herken mijzelf hier in. Ik denk ook vaak dat ik nog niks nuttigs heb gedaan terwijl ik vaak al een halve dag achter elkaar als een malle bezig ben geweest. En wanneer ik dan denk: Bah de dag is al bijna voorbij maar heb nog niks gedaan, moet ik van mijzelf 5 minuten de tijd nemen om na te gaan wat ik allemaal al gedaan heb! Vaak wordt ik dan al rustiger en ben ik best tevreden. Het lukt dan ook makkelijker om de avond “rustiger” in te gaan.
Nou ik vind het best moeilijk hoor, om echt tijd voor mijzelf vrij te maken, moet ik eerlijk bekennen.
proberen voor jezelf een routine te maken. zo heb ik het mijzelf aangeleerd. dus je dingen doen en dan als het kan tussendoor pauze en wat voor jezelf doen of opsparen tot dat je klaar ben met al je dingen die je moet doen. ik ben zzper dus kan vrij maken wanneer ik wil maar zo wilde ik niet werken
Ik bouw niet elke dag tijd voor mijzelf in, maar soms kan dat al enkel een half uurtje serie kijken zijn. Dat heb ik soms wel even nodig ter ontspanning