VRAGENLIJSTJE #9
Hoe gebruik ik mindfulness en hoe vaak kijk ik naar de tijd? Nu ik het zo teruglees, is het misschien wat overdreven. Toch zie je de tijd elke in de …
Column | Mijn paniekaanval van afgelopen zomer
Het was midden in de zomer. Samen met iemand anders was ik thuis. We zaten ieder achter onze laptop. Toen kwam voor mij een beangstigend gevoel. Iets wat ik niet …
Rust en concentratie met mindfulness
Mindfulness brengt de rust in mijn dag als ik even teveel heb gedaan of spanningen heb in mijn lichaam. Het zorgt ervoor dat ik me beter kan concentreren en focussen …
Bullet Journal – Mindfulness
Mindfulness is een manier om je te richten op jezelf. De focus leggen op je eigen dingen. Denk hierbij aan je hoofd leeg maken of je ademhaling te laten dalen. Mindfulness is een vorm van stresshantering die oorspronkelijk uit het boeddhisme bekend is geworden. Het leert je op een praktische manier om te gaan met stress en spanningen.