Hoe gebruik ik mindfulness en hoe vaak kijk ik naar de tijd? Nu ik het zo teruglees, is het misschien wat overdreven. Toch zie je de tijd elke in de hoek van de monitor staan, dus ja.. Hoe ontspan je in de natuur? Mindfulness is een fantastisch begrip. In deze
Het was midden in de zomer. Samen met iemand anders was ik thuis. We zaten ieder achter onze laptop. Toen kwam voor mij een beangstigend gevoel. Iets wat ik niet eerder had gevoeld. Het leek of de muren op mij afkwamen en mijn luchtwegen werden afgesloten. Ik ging op de
Mindfulness brengt de rust in mijn dag als ik even teveel heb gedaan of spanningen heb in mijn lichaam. Het zorgt ervoor dat ik me beter kan concentreren en focussen en dat mijn hartslag weer even met een paar procent is gedaald, wat erg fijn is. Dat kan ik wel
Mindfulness is een manier om je te richten op jezelf. De focus leggen op je eigen dingen. Denk hierbij aan je hoofd leeg maken of je ademhaling te laten dalen. Mindfulness is een vorm van stresshantering die oorspronkelijk uit het boeddhisme bekend is geworden. Het leert je op een praktische manier om te gaan met stress en spanningen.